Se reconnecter à Soi par le QiGong
Le Qi Gong est une pratique liée à la tradition chinoise incluant des exercices de postures et l'apprentissage de mouvements pour dynamiser le Qi, l'énergie vitale.
Il permet progressivement et en douceur d'accomplir des mouvements de plus en plus amples. Sa pratique régulière contribue donc à améliorer la souplesse puisque les exercices d'étirements et de mouvements proposés par le Qi Gong délient les articulations.
Tu n'as pas besoin d'être souple où d'avoir déjà pratiqué, alors si tu es débutante, tu es la bienvenue !
Pratique fantastique contre le stress, le Qi Gong est un outil accessible à tous pour se sentir mieux au quotidien. Quand tu te sens fatiguée, certains exercices permettent de redynamiser en douceur le corps.
Tu souhaites :
- Renforcer ton système immunitaire
- Améliorer ta qualité de vie
- Diminuer des pathologies cardiaques, de diabète, de la maladie de Parkinson... etc
- Réduire le stress,
- Réduite l'insomnie
- Dinimuer l'hypertension
- Détendre ton corps par des exercices de souplesse
- Réduire la douleur chronique
- Vivre une grossesse calme & apaisée...
Qui suis-je ?
Je m'appelle Aurélie Sense et je suis enchantée de te retrouver sur cette page !
Formé en Médecine Traditionnelle Chinoise en massage TuiNa et acupuncture au sein de l'Académie Wang de Toulouse, j'ai ressenti le besoin d'approfondir la connaissance du corps, de l'esprit et de l'âme autrement que par la médiumnité faisant partie de mon quotidien.
J'avais envie d'apprendre à me soigner et à m'aimer de façon différente grâce à mon corps mais également aider les personnes à vivre ces expériences sensorielles grâce au Qi Gong thérapeutique.
Bien souvent j'ai oublié mon corps, pensant que la cultivation de l'esprit et du subtil étaient les plus importantes.
Du jour où j'ai reconnecté avec toutes les parts de moi, cela m'a ouvert à une dimension bien plus grande que ce que je n'avais pu imaginer.
C'est par le biais de cette pratique que j'aspire à te faire découvrir une reconnexion à toi dans le calme et le plaisir.
Et si on changeait un peu les codes ?
J'aime partager les outils qui m'ont fait grandir, transformés et épanouis avec les belles âmes que je croise sur mon chemin. Qu'y a t-il de plus important que de vivre des moments simples, décontractés, bienveillants et sans jugements ? C'est pour cela que ... ABRACADABRA !! ✨ Le seul endroit qui ne sépare pas qui je suis et ce que je fais ! Mon domicile, dans mon jardin ! (Bon ok ! uniquement lorsqu'il fait beau!)
J'aime que les gens se sentent comme chez eux. Être à l'aise est à mon sens le meilleur moyen pour se reconnecter à Soi, avancer et se transformer.
Boissons, collation et échanges clôtureront ce beau moment ensemble.
Qu'en dis-tu ? Tu me rejoins à ce rendez-vous?
L'origine du Qi gonq
Composé des termes Qi (“Energie vitale”) et Gong (“travail conscient et régulier), le Qi Gong désigne aujourd’hui un ensemble de méthodes psychocorporelles destinées à harmoniser le Qi au quotidien.
Le Qi Gong est intimement lié à la tradition chinoise. Pour autant, et contrairement à une idée largement répandue dans l’opinion, les exercices énergétiques de Qi Gong ne constituent pas une cinquième branche de la médecine chinoise. Ils sont considérés par les experts comme des pratiques parallèles.
Le Qi Gong est également utilisé dans les arts martiaux pour renforcer l’énergie et assouplir le corps.
Principe du Qi Gong
Le Qi Gong est une gymnastique douce conçue pour harmoniser le Qi, l’énergie originelle qui circule dans le corps et l’esprit de chaque être humain.
Dans la tradition chinoise, le Qi (aussi appelé "Souffle") est l'une des cinq Substances circulant dans le corps par les méridiens avec le Sang, les Liquides organiques, les Esprits et les Essences. Ces Substances servent à maintenir l'organisme dans une sorte d'équilibre harmonieux autour de la notion de Yin et de Yang.
Le Qi Gong est basé sur la répétition quotidienne d’exercices censés mobiliser le Qi, le renforcer et l’épurer, pour obtenir une circulation harmonieuse, gage de bonne santé.
Pourquoi pratiquer le Qi Gong ?
Pour les Chinois, la pratique du Qi Gong s’intègre dans une hygiène de vie globale, associant aussi les différentes branches de la médecine chinoise (acupuncture, pharmacopée, diététique et massage TuiNa).
Cette pratique quotidienne n’est pas conçue comme un remède, mais comme une technique qui permet d’activer les mécanismes d’autoguérison de chacun.
Elle est surtout utilisée dans la prévention des maladies ou pour améliorer la qualité de vie des patients.
Comment pratique-t-on le Qi Gong ?
Le Qi Gong se pratique debout, assis ou allongé sur un tapis, en groupe ou seul chez soi. Il est cependant préférable d’acquérir les techniques de base auprès d’un professeur.
Les exercices de Qi Gong sont généralement basés sur des mouvements lents, sur la concentration et la respiration.
Divers exercices te seront proposés afin d’harmoniser progressivement ton souffle et ton geste.
Au cours d’une séance, nous alternerons exercices statiques et exercices dynamiques.
La concentration et la visualisation sont également essentielles pour comprendre les mécanismes énergétiques à l’action dans notre organisme.
Une séance de méditation en silence ou à l’aide de chants et de sons peut venir compléter le cours. Les auto-nettoyages sont souvent proposés pour terminer en douceur la séance.
L’esprit global du qi gong est conservé, les exercices sont plus ou moins dynamiques et les applications plus ou moins ciblées.
Lors de nos séances ensemble, tu pratiqueras le QiGong thérapeutique.
Contre-indications au Qi Gong
Dans les cours de QiGong thérapeutique, les exercices sont adaptés selon tes besoins (la pratique peut très bien se faire assise ou coucher par exemple, et sans contractions musculaires).
Cette pratique douce est déconseillée dans le cas de problèmes psychologiques graves ou d’une infection aiguë.
La pratique du Qi Gong s’adapte aussi bien aux adolescents qu’aux adultes et aux personnes âgées. Un enfant peut commencer les exercices dès 8 ans.
Comment se déroule une séance de Qi Gong avec moi ?
Pendant cette séance, le temps n'existe pas. Les contrariétés s'envolent car à ce moment précis, tu es là uniquement pour toi. Pour tout ce que tu ne t'apportes pas au quotidien, pour te reconnecter à toi, à ton féminin sacré mais aussi avec le monde physique et spirituel qui t'entoure.
Le QiGong est une pratique destinée à optimiser la circulation du Qi et à améliorer sa souplesse, mais pas que... Je me sers beaucoup du QiGong pour ses notions de sagesse, énergétique & spirituelle, qui t'aideront à retrouver ton essence, tes désirs, ta légèreté et tant d'autres belles choses.
Un instant de déconnexion, de simplicité, où l'énergie de groupe se rejoint en quête du même objectif : Retrouver l'Amour, de soi, de son corps, de la vie, pour se libérer des blocages & douleurs qui peuvent causer des troubles et ralentir le quotidien.
Nous avons toutes une puissance cachée dans notre Soi profond, à toi de venir explorer ou se cache la tienne et faire connaissance avec pour te révéler autrement.
Les séances peuvent s'orienter de 2 façons:
1.Par un thème spécifique:
Selon les exercices choisis, la séance sera plus ciblée en rapport avec le thème en question.
Ces mouvements prennent en compte la santé générale, comme tous, mais auront plus d'impact et se dirigeront plus dans une direction donnée : celle de l'intitulé du thème.
2.En quatre étapes distinctes :
La préparation : afin de commencer à échauffer son corps et apaiser le mental, il est essentiel de commencer par des exercices de vibration pour se préparer à l’éclaircissement de son esprit.
Les postures statiques : elles sont là pour transformer le Qi, pour échanger avec les différentes énergies de la nature, pour apprendre à lâcher prise et voir le monde autrement, pour apaiser ton esprit, t’apprendre à visualiser, à ressentir ton corps et ton esprit.
Les exercices de mouvement : les exercices d’auto-nettoyages sont des mouvements à visés thérapeutiques, effectués avec précision, relâchement et exercés en pleine conscience.
Le retour au calme : afin de conclure la séance, une méditation collective peut être proposée, ou un exercice de relaxation en position assise ou encore allongée ou terminer par des auto-nettoyages.
Dès la première séance, la pratique du qi gong permet d’obtenir un effet relaxant, tant au niveau physique que mental.
Questions fréquemment posées
Je suis là pour répondre à toutes tes questions
Quelles sont les bienfaits du QiGong ?
Chez les personnes en bonne santé, la pratique du Qi Gong est un moyen efficace de lutter contre les effets négatifs de la sédentarité et du vieillissement, notamment dans le cadre de la prévention des chutes des seniors, et dans la lutte contre le stress ou la dépression. Il permet également le mouvement et l'ouverture d'esprit.
Quelle est la différence entre yoga et QiGong?
Le yogi recherche une harmonie entre le corps et l'esprit afin d'atteindre l'État de Yoga (le bien-être ultime), le pratiquant de Qi-Gong utilise plutôt cette harmonie dans un but thérapeutique : prévenir et soigner grâce à la circulation de l'énergie vitale dans le corps, le Qi.
Quand pratiquer le QiGong ?
Pratiquer deux à trois fois par semaine constitue un bon rythme. Prévoir des vêtements amples n'entravant pas les mouvements. Mieux vaut ne pas se lancer seule, mais commencer avec un professeur qui enseignera les bons gestes. Le meilleur apprentissage se fait en groupe.
Est-ce que le QiGong muscle ?
En effet, il contribue à tonifier le corps, il aide au renforcement musculaire, à la préparation du corps a des exercices intenses ou encore à une meilleure récupération après un effort. À force de pratique, on peut également gagner en souplesse.
Est-ce possible de maigrir avec le QiGong?
Le QiGong assure un drainage des liquides organiques et une bonne gestion des graisses. De plus, des massages précis peuvent aider à maîtriser l'appétit. Sur une courte durée, aucun professeur ne promet une perte de poids.
Qui peut pratiquer le QiGong ?
Enfant comme adulte, valide et handicapé moteur ou cérébral, chacun peut pratiquer le Qi Gong, sans impératifs particuliers de condition physique. C'est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives ou artistiques.
